¿Cuántas horas se necesitan y qué factores son esenciales para logar el sueño profundo?
La importancia del sueño profundo no radica solo en la cantidad de horas dormidas, sino en la calidad y el tipo de descanso que se obtiene.
Madrugar podría ser una ventaja evolutiva neandertal, afirma estudio
Ser 'madrugador' podría estar en la genética neandertal, pues nuestros antepasados vivían en latitudes más altas de Europa.
Riesgo de desarrollar depresión aumenta por dormir menos de cinco horas cada noche
A su vez, las personas con una mayor predisposición genética a la depresión no tenían una mayor probabilidad de dormir poco.
¿Cuál es la mejor temperatura para conseguir un sueño más reparador?
Una nueva investigación ha descubierto cuál es el rango de temperatura óptimo para el sueño más reparador para adultos mayores.
Dormir no es una pérdida de tiempo; crece somnolencia e insomnio: UNAM
Si durante el día estamos ansiosos, estamos deprimidos, nuevamente en la noche vamos a dormir mal, señala la investigación.
Escuchar música antes de acostarse mejora la calidad del sueño
La falta de sueño puede conducir a un funcionamiento cognitivo reducido y aumento de los síntomas de ansiedad o depresión
¿Los noctámbulos tienen alguna posibilidad de volverse madrugadores?
Si bien algunas personas son genéticamente propensas a quedarse despiertas hasta tarde, una nueva rutina matutina puede ayudar a cambiar su reloj de sueño.
Un sueño reparador, mínimo debe ser de seis horas: especialistas UPAEP
Contar con un estilo de vida saludable, permitirá llevar una vida a plenitud, con ejercicio balanceado, hidratación adecuada y sueño reparador
Sueño, parte de un estilo de vida saludable junto con dieta y ejercicio: Peter Shiromani
El investigador impartió la conferencia “Mapeando la actividad de las redes neuronales en el sueño”, a estudiantes de la BUAP
Emma Sofía: la niña baterista que cumplió su sueño al conocer a Taylor Hawkins
El ahora difunto Taylor Hawkins, salió a saludarla y se tomaron fotos para el recuerdo de ese inolvidable momento.