Transforma tu descanso: Comodidad, ambiente perfecto y salud
Para un sueño profundo, la oscuridad es clave. Las cortinas opacas no solo bloquean la luz, sino que también añaden elegancia y comodidad.
Dormir bien para transformar tu descanso: conoce 5 consejos para tener un sueño reparador
Dormir bien es mucho más que una necesidad; es el camino para sentirnos plenos, mantener nuestra salud mental y física.
Esto es lo que recomiendan los expertos para iniciar un año nuevo saludable
El descanso es esencial para cumplir los propósitos de buenos hábitos que cada persona establece para sí mismo de cara al nuevo año.
¿Qué incapacita más? ¿Dormir más de lo necesario o no dormir lo suficiente? Esto dice la ciencia:
Los pacientes de hipersomnias de origen central pueden dormir 16 o 17 horas y, aun así, no están "reparados" o activos durante la vigilia.
¿Cuántas horas se necesitan y qué factores son esenciales para logar el sueño profundo?
La importancia del sueño profundo no radica solo en la cantidad de horas dormidas, sino en la calidad y el tipo de descanso que se obtiene.
Madrugar podría ser una ventaja evolutiva neandertal, afirma estudio
Ser 'madrugador' podría estar en la genética neandertal, pues nuestros antepasados vivían en latitudes más altas de Europa.
Riesgo de desarrollar depresión aumenta por dormir menos de cinco horas cada noche
A su vez, las personas con una mayor predisposición genética a la depresión no tenían una mayor probabilidad de dormir poco.
¿Cuál es la mejor temperatura para conseguir un sueño más reparador?
Una nueva investigación ha descubierto cuál es el rango de temperatura óptimo para el sueño más reparador para adultos mayores.
Dormir no es una pérdida de tiempo; crece somnolencia e insomnio: UNAM
Si durante el día estamos ansiosos, estamos deprimidos, nuevamente en la noche vamos a dormir mal, señala la investigación.
Escuchar música antes de acostarse mejora la calidad del sueño
La falta de sueño puede conducir a un funcionamiento cognitivo reducido y aumento de los síntomas de ansiedad o depresión