El mejor ejercicio para ponerse en forma no es en si mismo cardio, resistencia o rutinas con pesas, la clave, según expertos, es mucho más sencilla
Expertos y atletas de alto rendimiento coinciden en que la clave para un ejercicio que ayude a la salud y a la pérdida efectiva de peso corporal no reside en uno u otro tipo de ejercicio; es decir, no importa qué diferencias haya entre cardio, resistencia, rutinas con pesas, de peso corporal u otros.
Brad Schoenfeld, profesor de ciencias del deporte de la Universidad Lehman de Nueva York, reveló que el mejor ejercicio para perder peso para la mayoría de personas es aquel que se realiza con constancia. O sea, puede ser pesas, entrenamiento de resistencia, caminar, correr, pero que se haga con frecuencia.
En declaraciones recogidas en MH, Schoenfeld indicó que lo que hace que la gente pierda peso es el movimiento y es lo de menos el tipo, lo importante es que se realice día tras día.
Lo negativo es creer que de nada sirve hacer solo cardio o solo pesas, si después de un par de semanas llega el cansancio y se deja en el olvido.
A esa misma conclusión llegó Justin Medeiros, campeón de CrossFit 2022, quien señala que lo primordial es encontrar una rutina divertida y que ayude a pasarla bien, pues eso dará muchas más posibilidades de mantener el hábito y de ponerse en forma.