¿Cuántas horas se necesitan y qué factores son esenciales para logar el sueño profundo?
La importancia del sueño profundo no radica solo en la cantidad de horas dormidas, sino en la calidad y el tipo de descanso que se obtiene.
Higiene del sueño: las consecuencias de no dormir bien
Muchas personas tratan de recuperar las horas de sueño durante los fines de semana, pero no es viable, indicó el especialista.