El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que nos recuerda la importancia del bienestar emocional y mental en nuestras vidas. En un mundo donde el estrés y la prisa pueden opacar los momentos de alegría, los libros son una gran herramienta para reflexionar, aprender y encontrar nuevas formas de construir una vida más plena y satisfactoria.
Por ello, hemos preparado una selección de 9 libros (1 por cada mes que resta del año) que exploran distintos caminos hacia la felicidad, desde la filosofía hasta la psicología, pasando por el mindfulness y la ciencia del bienestar. Estas lecturas ofrecen perspectivas enriquecedoras y prácticas para entender mejor la felicidad y aplicarla en nuestro día a día.
•Productividad Feel Good
Autor: Ali Abdaal
Editorial: Editorial Planeta
Descripción: Ali Abdaal, reconocido experto en productividad, nos enseña cómo alcanzar nuestros objetivos sin sacrificar nuestra felicidad. Basándose en investigaciones de psicología y neurociencia, propone el método «Productividad Feel-Good», que busca equilibrar el bienestar personal con el éxito profesional.
• El pequeño libro coreano de la felicidad
Autora: Barbara J. Zitwer
Editorial: Diana
Descripción: Barbara J. Zitwer explora las prácticas culturales de Corea que contribuyen a la felicidad de sus habitantes. A través de conceptos como han (determinación), heung (alegría) y jeong (el arte de dar), ofrece lecciones para incorporar en nuestra vida diaria y alcanzar una felicidad más plena.
• La buena compañía
Autora: María Gómez (merigopsico)
Editorial: Diana
Descripción: María Gómez, psicóloga y divulgadora, nos invita a reflexionar sobre nuestra naturaleza social y la importancia de las relaciones humanas. El libro aborda preguntas fundamentales sobre cómo nos relacionamos y cómo estas interacciones impactan en nuestro bienestar.
• Positividad sana
Autora: Barbara Fredrickson
Editorial: Diana
Descripción: Barbara Fredrickson, experta en psicología positiva, nos muestra cómo las emociones positivas pueden transformar nuestra vida, mejorando nuestra salud, relaciones y bienestar general.
• Sin preocupaciones con Epicteto
Autor: Jana Capri | Charan Díaz Arquillo
Editorial: Diana
Descripción: Este libro presenta las enseñanzas del filósofo estoico Epicteto, ofreciendo consejos atemporales para vivir una vida libre de preocupaciones, centrada en lo que podemos controlar y aceptando lo que no.
• Cultiva tu felicidad
Autor: Tal Ben-Shahar
Editorial: Diana
Descripción: Tal Ben-Shahar, experto en psicología positiva, ofrece estrategias prácticas para desarrollar hábitos que fomenten la felicidad y el bienestar en nuestra vida cotidiana.
• La magia de mandar todo a la chingada
Autora: Sarah Knight
Editorial: Booket
Descripción: Sarah Knight nos enseña a liberarnos de las obligaciones y expectativas que nos agobian, aprendiendo a decir «no» y priorizando lo que realmente importa para vivir una vida más plena.
• Busca en tu interior
Autor: Chade-Meng Tan
Editorial: Diana
Descripción: Chade-Meng Tan, ex ingeniero de Google, combina mindfulness y neurociencia para ofrecer un programa que mejora la inteligencia emocional, la resiliencia y la felicidad.
• Despreocúpate por lo que otros piensen de ti
Autor: Michiko Kashiwabara
Editorial: Diana
Dbescripción: Michiko Kashiwabara nos guía para liberarnos de la preocupación constante por la opinión ajena, fomentando la autenticidad y la confianza en uno mismo.
Cada uno de estos libros te brinda herramientas prácticas para mejorar tu día a día, desde técnicas de productividad hasta estrategias para fortalecer tu bienestar emocional.
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