El neumólogo y especialista en trastornos del sueño del Hospital Quirónsalud Vitoria, el Dr. Carlos Egea, ha recomendado acostarse todos los días a la misma hora, así como dormir entre siete y nueve horas, para prevenir problemas de salud como enfermedades cardiovasculares.
«Debemos acostarnos aproximadamente a la misma hora todos los días y debemos garantizar un número de horas que oscila entre las siete y las nueve horas«, ha señalado el doctor Egea, subrayando que un buen descanso y un sueño adecuado es «esencial» para el correcto funcionamiento del cerebro, para el bienestar emocional y para vivir más tiempo.
El especialista ha subrayado que el tiempo dedicado al sueño «está altamente relacionado con cuántos años» va a vivir una persona, razón por la que ha insistido en la necesidad de que la población preste más atención a higiene del sueño, especialmente en un «mundo acelerado, lleno de pantallas y estrés», en el que muchas personas acaban sacrificando las horas de sueño.
Además, ha señalado la importancia de detectar trastornos del sueño como la apnea, que afecta a un «número significativo» de personas y que se trata de una patología «infradiagnosticada» caracterizada por la interrupción temporal de la respiración durante el descanso, y que está vinculada a enfermedades como la hipertensión, los infartos y los accidentes cerebrovasculares.
El doctor Egea ha detallado muchas personas presentan algún trastorno de sueño, siendo uno de los más frecuentes la apnea obstructiva y que, a pesar de no presentar síntomas «evidentes», los pacientes suelen experimentar somnolencia excesiva, dificultad para concentrarse o ronquidos fuertes que afectan a su entorno.
En el caso de las mujeres, por la falta de higiene del sueño les provoca insomnio, mientras que son los hombres los que más casos de apnea del sueño presentan , principalmente por su mayor rigidez y dureza de la estructura facial.
Por otro lado, ha destacado la importancia de la innovación en los métodos de diagnóstico de trastornos del sueño, y ha hablado sobre la polisomnografía domiciliaria, una técnica que permite realizar un estudio del sueño en el entorno habitual del paciente, lo que mejora la precisión de los resultados y ofrece mayor comodidad al paciente.
«El diagnóstico no tiene por qué ser una experiencia incómoda. Poder estudiar el sueño en casa permite obtener resultados más cercanos a la realidad del paciente y facilita la toma de decisiones terapéuticas», ha añadido.
Aunque existen opciones terapéuticas según las necesidades de cada paciente, el doctor Egea ha manifestado que la máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) es la más usada para tratar la apnea del sueño, aunque no todos los pacientes logran adaptarse a esta.
«Es fundamental buscar alternativas cuando la CPAP no es tolerada, como los dispositivos intraorales o, en algunos casos, intervenciones quirúrgicas. Cada paciente es único, y debemos personalizar el tratamiento», concluyó el doctor.
Con información de Infosalus
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